今回の寺ヨガは、まず棒を使って、脚の筋膜ほぐしから始まりました。足は「第2の心臓」ともよばれるほど、人間の体にとっては重要な働きがあり、足裏で体調がわかるという事です。棒で少し擦るだけで土踏まずあたりに激痛を感じていた住職、やはり飲み過ぎ食べ過ぎのようです…。かかとが「かさかさ」な場合はストレスや疲れがたまっているのかもしれません。家族のかかとをこっそり見て、「かさかさ」していたら優しくしてあげてください(笑)

脚をほぐして、血流をよくし、全身の血流循環をよくした所で、ヨガのポーズで肩の筋肉ほぐしなどを行いました。肩こりでここ2・3日偏頭痛に悩まされていた私でしたが、肩がすっきり軽くなりました。他の参加者の方も寺ヨガをした後は、すっきりして2・3日偏頭痛が治まり体調が良い！とのお声がありました?

片手片足でバランスを取る「トラのポーズ」は、いつもより少し難易度が高いヨガポーズでしたが、皆さん支えてる片手をプルプル震わせながら耐えていました。「トラのポーズ」は、インナーマッスル（体幹）とアウターマッスル（体の表面にある筋肉）、内外両方の筋肉に働きかけ、スタイルアップ・基礎代謝アップに効果があるとの事で、何かお得感があるポーズです☆

美帆先生は、いつも「周りは気にせず自分のやれるスタイルで無理しなくて大丈夫！」とおしゃってくださいます。そうおしゃっていただけると、体がとっても硬い私は、気持ちが軽くなり無理なく行えます。
参加者の年齢層やその日の体調に合わせてレッスンをしていただけますので、毎回違ったレッスンで楽しいですよ。

ずっと続いていた猛暑で8月の寺ヨガ、自然ホットヨガになってしまうか！と心配していましたが、ありがたい事に前日から急に秋の風に気候が変化しました。本堂に吹き抜ける風がとても気持ちよくリラックスして行えました。
次回は、9月4日（火）10：00～開催します。心と身体のデトックスに是非、ご参加ください。お待ちしております！